RESSENTIR est une initiation structurée au langage du système nerveux 
Il s’adresse aux personnes qui ont déjà entrepris un travail sur elles, mais qui constatent que la compréhension ne suffit pas toujours à réguler le corps.
Il s’agit d’une formation expérientielle de 45 jours visant à développer l’autonomie dans la régulation du système nerveux.
Cette initiation s’adresse à celles et ceux qui souhaitent passer de la compréhension à l’entraînement.

 

Le système nerveux ne se régule pas par la volonté ni par l’analyse mentale.
Il s’organise à partir d’expériences sensorielles répétées, simples et suffisamment sécurisées.
RESSENTIR propose un cadre pour réapprendre à ressentir, sans se forcer, sans chercher à “aller quelque part”, et sans travailler le trauma.
Il s’agit d’un apprentissage progressif de la sécurité physiologique.

 

Pourquoi ressentir

Le ressenti est le langage du système nerveux dans la relation corps-cerveau.
Il informe en permanence sur la sécurité ou la menace, bien avant toute pensée consciente.

Lorsque ces signaux corporels sont absents, atténués ou brouillés, la régulation devient plus difficile : le mental prend le relais, l’anxiété s’installe, la présence se fragilise. 

RESSENTIR permet de revenir à l’expérience directe, là où la régulation devient possible.
Ce retour à l’expérience sensorielle constitue la base de toute autonomie durable.

 

Une initiation expérientielle, pas une thérapie

RESSENTIR n’est ni un soin, ni une thérapie, ni un espace de traitement du trauma.
C’est une initiation, au sens strict : un apprentissage de base, par l’expérience.

Le cadre est volontairement :

• progressif,

• non intrusif,

• non cathartique,

• non performatif.

On n’y cherche ni l’intensité émotionnelle, ni la compréhension psychologique.
Le corps guide le processus. L’objectif est d’installer des repères stables, reproductibles et intégrables au quotidien

 

L’olfaction comme appui de régulation

L’odorat occupe une place singulière dans le fonctionnement du système nerveux.
C’est le seul sens qui accède directement aux circuits impliqués dans la mémoire implicite, l’émotion et la régulation autonome, sans passer par le filtre cognitif.

Dans RESSENTIR, l’olfaction est utilisée comme appui sensoriel de sécurité, jamais comme une technique de soin ou de transformation en soi.

Chaque séance propose une expérience olfactive brève, dosée et encadrée, intégrée dans un processus de régulation corporelle globale.

L’objectif n’est pas l’intensité de l’expérience, mais la précision du ressenti.

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Le doudou olfactif

Le doudou olfactif désigne une odeur de sécurité neurobiologique, associée à des expériences précoces où le système nerveux a pu se sentir suffisamment en sécurité.

Il ne s’agit ni de suggestion, ni d’imaginaire, ni de régression recherchée.
Lorsqu’il est pertinent, le doudou olfactif peut :

• soutenir l’ancrage corporel,

• favoriser l’orientation vers la sécurité,

• aider à rester présent lorsque l’inconfort apparaît.

Dans RESSENTIR, le doudou olfactif est un appui parmi d’autres, jamais une solution autonome.

 

Cadre et sécurité

RESSENTIR respecte les principes d’une approche trauma-informée : aucune expérience n’est forcée.
Aucune réaction n’est recherchée ou interprétée. 

Certaines expériences sensorielles peuvent parfois provoquer des réactions corporelles inattendues.
Dans ce cas, elles ne sont pas explorées.

L’exposition est arrêtée immédiatement et l’attention est ramenée vers des appuis simples de sécurité, sans analyse ni verbalisation du contenu.

L’objectif de RESSENTIR n’est jamais de traverser une activation, mais d’apprendre à revenir à une sécurité suffisante, de manière autonome et reproductible.

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Un module d’introduction, à lire et pratiquer avant la première séance, est transmis à chaque participant. Il contient les bases du fonctionnement du système nerveux et les principaux exercices de retour au présent, qui constituent le socle commun du groupe.

 

Déroulé de l’initiation

RESSENTIR se déroule sur environ 45 jours, afin de respecter le rythme d’intégration du système nerveux.

• 3 séances collectives en visio, espacées de 2 à 3 semaines, le mardi ou le jeudi à 11H

• Durée de chaque séance : 1h45

Chaque séance comprend :

• un temps d’orientation et de régulation,

• une expérience olfactive guidée,

• des pratiques corporelles simples,

• un temps de questions, cadré et contenu.

Les séances abordent progressivement les grandes réponses de survie du système nerveux - Fight, Flight et Freeze (combat, fuite et figement) - sans jamais travailler le trauma en tant que tel. 

La progression est structurée : chaque séance s’appuie sur la précédente.

 

Le groupe et la co-régulation

Le cadre collectif soutient la régulation.
La présence du groupe permet une co-régulation naturelle, dans un espace intime, respectueux et suffisamment contenant.

Le groupe est limité à 8 personnes, afin de préserver la qualité de l’expérience.

 

À qui s’adresse RESSENTIR

RESSENTIR s’adresse aux personnes qui :

• vivent de l’anxiété corporelle ou une surcharge mentale,

• se sentent souvent coupées de leurs sensations,

• restent “dans la tête” lorsque l’émotion monte,

• souhaitent renforcer leur stabilité sans se forcer,

• travaillent la honte toxique et veulent augmenter leur fenêtre de tolérance 

• recherchent une approche somatique, simple et respectueuse du rythme du corps.

• ont déjà exploré d’autres approches (thérapeutiques, cognitives ou méditatives) et souhaitent désormais entraîner la régulation par le corps

RESSENTIR ne s’adresse pas aux personnes recherchant une solution rapide, un soulagement immédiat ou un travail direct sur le trauma.

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À L'ISSUE DES 45 JOURS, VOUS : 

• comprenez les bases du fonctionnement du système nerveux autonome et ses réponses de survie (Fight, Flight, Freeze),

• savez reconnaître dans votre corps les signaux précoces de stress, de surcharge ou de figement,

• disposez d’appuis corporels et sensoriels simples pour revenir au présent et soutenir la régulation,

• avez expérimenté l’olfaction comme outil d’orientation vers la sécurité dans un cadre encadré 

• êtes plus à même de rester en lien avec vos sensations sans vous couper ni vous forcer,

• avez renforcé votre autonomie dans la régulation de votre système nerveux au quotidien.

• disposez d’une base solide pour décider, en conscience, de la suite de votre parcours.
   

De RESSENTIR à SECURE

RESSENTIR permet de poser des bases de sécurité corporelle.
Pour certaines personnes, cette initiation suffit.

Pour d’autres, elle ouvre le désir (et la capacité) d’un travail plus engagé d’intégration du trauma.

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SECURE est un programme individuel et structuré, sur plusieurs mois.
L’entrée dans SECURE n’est ni automatique ni attendue. Elle se fait à partir d’un échange dédié.

Lorsque le choix est fait d’entrer dans SECURE après avoir suivi RESSENTIR, le montant de l’atelier est intégralement déduit.

 

INFORMATIONS PRATIQUES 

Tarif : 380 €
Ce tarif comprend :

• 3 séances collectives de 1h45 en visio sur 45 jours (1 séance toutes les deux semaines)

• kits olfactifs P.O.S.E® envoyés à domicile (18 parfums)

• un module préparatoire obligatoire

• Un livret de régulation 

• un cadre expérientiel sur 45 jours
   

Prochaine session : date à confirmer
Les personnes sur liste d'attente seront informées en priorité 
 

Groupe limité à 8 personnes.
Participation active, présence aux 3 séances recommandée, pratique entre les séances
Pour les participants mineurs, une information préalable des responsables légaux est requise

Si suivi psy/psychiatrique en cours, m'en informer

Ne remplace pas un suivi médical